ども。ぷよDrです。 医師がオススメする有酸素運動 後編です。 運動強度と食欲の関係についてですね。 運動強度強めの有酸素運動の デメリット ３ 食欲にブーストがかかる 皆さんも経験があると思います。 運動後のビールや、食事、やけに美味しくありません…

yuusanso-osusume どもプヨプヨDrです。 今日はダイエットで有酸素運動をするならどれ？ということを書いていこうと思います。 ・BMIの求め方 ・種目別消費カロリー ・運動強度の強い有酸素運動のデメリット BMI知ってる？？ 突然ですが皆さん自分のBMIは知…

どーもぷよぷよDrです。 今回は筋膜リリースについて。 昨日はすごい雨。。浸水でげんなりしていますぷよDrです。 イラストはどうやら身体が硬いのを選んだつもり。。伝わらないかな、、。 さてさて、 ダイエットではストレッチは大事だと思っているぷよDr。…

こんちは！ どーも ぷよぷよDrです。 今日は浮腫みについて 酒飲んだ次の日とか 長時間立ちっぱなしだったりとか 浮腫みがちで脚パンパン！！ エステで解消するにはお金ばっかり かかるし、、、。 こんなお悩み多いのでは？ 浮腫み解消には以下の3点をおさえ…

前回は標準体重から基礎代謝量を 計算する方法をご紹介しました。 個人差はありますがおおよその基礎代謝量を知るにはいい方法だと思います。 細かく知りたい方は最近体重計に自動で基礎代謝量を計算してくれるようなものも登場してますし、ちょっと本格的な…