先日池田園子さんいう編集を生業にしてる方がこんなエッセイを書いてました。https://note.com/sonoko0511/n/n7761c65160dd まず内容をよく読んでみて！ ああ〜また泣きそう(おっさんが、、)。 これを読んで、なんって切実で共感を呼ぶんだろうってのが率直…

どーもぷよぷよDrです。 今日はダイエットの基礎知識についてです。ダイエット初心者が間違ったダイエットをしないように最低限の知識を確認していただくために考えてみました。 チェックリスト Q1 基礎代謝量を説明できる。 Q2 砂糖１ｇ蛋白質１ｇ脂肪１ｇ…

どうも～ ぷよぷよDrです～。 今日は習慣術について書こうと思います。 特にダイエットについての習慣術ですね。 みなさんはダイエットを続ける上でそれぞれが誓いをもっていたり、モチベを保つためのルールをもっていたりするかと思います。 でも、途中で挫…

みなさまこんにちは。どーもぷよDrです。 突然ですが皆さんはストレスがありますか？ あるとしたらどんなストレスですか？？ ストレスの無い人はいないのでは？ってくらいストレス社会ですよね。 ニュースをみれば眉をひそめたくなる内容が多いし、毎日笑顔…

どーもぷよぷよＤｒです。 今回は目からうろこのチートデイについて。 みなさんはチートデイってご存知ですか？？ 私はいつだったか、ＡＹＡさん（情熱大陸にでてたクロスフィットトレーナー）を テレビで見てたときに偶然『チートデイ』なる食事方法を取り…