どもー。 ぷよＤｒです。 便秘編 パート２ 前回は便秘の予防に役立つ話題でした。 今回は ・便秘予防に良いオススメ食材と ・便秘解消でダイエットに有効？？ について書きます。 基本は繊維質の食材が便秘によいといわれています。 バナナ、リンゴ、スイカ…

どうもぷよぷよDrです。今回は便秘についてです。 お困りの方も多いかもしれません。 特にダイエットを始めると運動は実は便秘には良いのですが 汗をかくので少し脱水気味になって『便が固くなる』という方も いらっしゃるようです。 ただ、便秘といってもい…

どもーぷよDrです。 今回は「痩せる身体」と題して解説します。 食べたらすぐ贅肉になって私のようにぷよぷよの身体になるのはどうにか避けられないものか、、、。 あります解決策！ ズバリ筋トレです。 筋トレしましょーと言うと 運動するとすぐ筋肉付いち…