こんにちは ぷよぷよDrです！ 昨日筋トレ多くやってみたら睡眠がふかーーーーくなって 爆睡。ツイッターで予告していた時間を大幅に過ぎて起床。。 ふくらはぎが筋肉痛で目覚めました。 寝起きは爽やかで筋トレお勧めです。。 さて、 前回糖質1ｇ、たんぱく…